NORDIC WALKING LERNEN !

In Rurberg am Rursee bei einem anerkannten und zertifizierten Nordic Walking Trainer (ÖNV)
Kurs für: Sport- Neueinsteiger, Wiedereinsteiger, Freizeitsportler, Menschen mit Gewichtsproblemen. Kurse eignen sich für jedes Alter.
Beim richtigen Nordic Walking werden fast 650 Muskeln, das entspricht ca. 90% der gesamten Muskulatur beansprucht. Bei der gelenkschonenden Sportart können zwischen 400 und 600 Kalorien pro Stunde verbrannt werden.

Termine: Samstags und Sonntags ab 10:30 Uhr.
Nach Absprache sind Kurse auch von Montags bis Freitags möglich und zu anderen Zeiten.

Der Kurs dauert etwas über 2 Std.

Kursverlauf:

Theorie (ca. 25Min.) Kennenlernen und Einführung in den Kurs. Die Auswahl der richtigen Kleidung/Schuhe. Kauf der richtigen Stöcke.

Technikübungen (ca. 45Min) Trainieren der Techniken mit den entsprechenden Übungen.

Taten folgen lassen (45-50 Min) Wir machen gemeinsam eine etwa 3,3 Kilometer lange Tour durch Rurberg. Es geht "rauf und runter" natürlich nicht übermäßig und nicht im "Lauftempo".

Buchung bitte nur mit Voranmeldung per Telefon: 0177-4039762 oder 02473-9271196 E-Mail: nordic-walking-rurberg@gmx.de oder direkt unter der Adresse Grimmischall 21.
Anmeldung und Gesundheitsfragebogen bitte vor Kursbeginn ausfüllen. Erhalt per Mail.

Stöcke, Pads, Handschuhe, Zubehör können bei mir gekauft werden.